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講義内容

つくるマスター・教授の、めばえの森代表、助産師の中島春奈です。妊婦さんだけでなく「妊娠」に関心のあるすべての人が「妊娠・出産・産後」のことをいろんな角度から学べる場「母性を育む学び舎―マタユニー」を2020年につくり、活動しています。
今回の講義テーマは「あたらしい私に出会う場所」です。前半は、妊娠・出産・育児に伴うトラブルを改善するコツを、バランスボールを使った有酸素運動を通してお伝えします。後半は産後の脳を活性化させる「新しいわたし」をみつけるワークをおこないます。

産後に必要なものは、体力!
出産後1ヶ月健診が終わるまでは身体を休ませることが大切です。しかしいつまでも休ませるのは逆効果。育児に必要不可欠な体力は衰えるばかりでなく、合わせて気力も落ちてしまいます。しっかり休ませた後は、積極的に体力をつけていく必要がありますが、とはいえ育児中に体力づくりの時間だけを確保するのは、なかなか難しいですよね。
そんな時に便利なのがバランスボールを使った有酸素運動。自宅で畳一畳分のスペースがあれば簡単にできますし、あかちゃんの寝かしつけにも効果があります。なによりも、気軽に楽しく体力づくりを行うことができます。
教授は、柄本麻紀さん。浜田市を中心に活躍している、バランスボールインストラクターです。麻紀さんの明るくポップなクラスは、各地で大人気となっています。

わたし、を大切にする
育児中はあかちゃん中心の生活になり、自分のことに目を向ける時間が少なくなるだけでなく、人と比較して不安になったり、自信を失ったり、いつのまにか判断する基準が「他人軸」になってしまうことも。ワークを行うことで「わたし」にフォーカスし、自分軸にもどることで、心が「ほっ」と緩まります。

腰痛・肩こり・頭痛・尿もれなど、産後のトラブルに悩まされている方や、育休中に体力をつけておきたい、育児中の他のママさんと少しおしゃべりしてみたいな、という方や、産後はじめてのおでかけ、にもぴったりですので、どうぞお気軽にご参加いただけると嬉しいです。

講義概要

学部/学科
カラダとココロつくる学部/母性を育む学科

ーマタユニ10ー
産後に「わたし」と向き合う時間
〜バランスボールで気軽に楽しく体力づくり〜

日程・時間
2022年10月24日(月)10:00〜12:00

授業料(税込)
2,000円

参加方法
現地参加

キャンパス
パレットごうつ 2階和室
地図(Google Map)

定員
現地参加:6名

教授
柄本麻紀

つくるマスター
中島春奈

開講決定日(申込締切日)
2022年10月19日(水)
受講の流れ・キャンセルポリシーについて(必ずご確認ください)

講義計画
講義は、全4限です。

1限目:10:00~10:10
ーアイスブレイクー
教授・参加者の自己紹介をおこないます
2限目:10:10~11:10
ーバランスボールで産後ケアー
音楽に合わせて弾みながら楽しくトラブルケアをしていきます。
あかちゃんを抱っこしながら軽く弾めば、寝かしつけにもなります。
3限目:11:10~11:50
ー新しいわたしに出会うワークー
「わたし」にフォーカスする時間をとります。
ワークを通しながら自分自身の棚卸しをおこない、参加者で共有していきます。
4限目:11:50~12:00
ー振り返りー
本日の感想・気づきをみんなで共有します。

ネット予約方法
1.下記『この講義に申込む』をクリックすると申込フォームが表示されます。
2.必要情報を入力し、内容を確認後、登録してください。
3.当日のご案内等がこちらの「info@go-tsukuru.net」メールアドレスから届きます。
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<注意>メールアドレスの@の前に「.」があるメール(例:abcde.@keitai.ne.jp)は大学側のメールが受信できないアドレスです。こういったメールアドレス以外をご登録ください。⇒@の前に「.」がつくメールアドレスの不具合について(https://support.microsoft.com/ja-jp/help/940620)

キャンセル予約方法
方法が3つありますので、ご都合の良い方法でご連絡ください。
*連絡される際には、お名前・講義名をお知らせください。
・「info@go-tsukuru.net」にメールで連絡する。
・パレットごうつに電話をする(0855-52-7820)。
・パレットごうつの受付に申し出る(江津市江津町1518-1)。

*ご不明な点は、事務局までご連絡ください。
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こんな方にオススメ

ー母性を育む学び舎「マタユニ3期」第10回目講義ー
マタユニは、妊婦さんに限らず、「妊娠・出産」に関心のある全ての人が参加可能です。
・妊活を始めたけどわからないことがいっぱい
・具体的なビジョンはないけどいつか子どもが欲しい
・妊娠中や育児の悩み相談ができる友達がほしい
・パートナーと一緒に妊娠・出産についていろいろ知りたい
・母親学級以外の知識も欲しい

・産後・育児中のお母さん
・産後ケアに興味がある方
・育児に向けての体力づくりがしたい方
・仕事復帰に向けてケアがしたい方

持ち物、その他注意事項

・持参物:飲み物
ゆったりとした動きやすい服装でお越しください。(裸足になるためタイツ不可です)
・対象:産後の母親(母の1ヶ月健診が問題なく終了している方。帝王切開の方は産後3ヶ月目から参加可能。あかちゃん連れ参加も可能。)