講義内容
つくるマスター・教授の、めばえの森代表、助産師の中島春奈です。妊婦さんだけでなく「妊娠」に関心のあるすべての人が「妊娠・出産・産後」のことをいろんな角度から学べる場「母性を育む学び舎―マタユニー」を2020年につくり、活動しています。
今回の講義テーマは「あたらしい私に出会う場所」です。前半は、妊娠・出産・育児に伴うトラブルを改善するコツを、バランスボールを使った有酸素運動を通してお伝えします。後半は産後の脳を活性化させる「新しいわたし」をみつけるワークをおこないます。
産後に必要なものは、体力！
出産後1ヶ月健診が終わるまでは身体を休ませることが大切です。しかしいつまでも休ませるのは逆効果。育児に必要不可欠な体力は衰えるばかりでなく、合わせて気力も落ちてしまいます。しっかり休ませた後は、積極的に体力をつけていく必要がありますが、とはいえ育児中に体力づくりの時間だけを確保するのは、なかなか難しいですよね。
そんな時に便利なのがバランスボールを使った有酸素運動。自宅で畳一畳分のスペースがあれば簡単にできますし、あかちゃんの寝かしつけにも効果があります。なによりも、気軽に楽しく体力づくりを行うことができます。
今回の講義は、ダブル教授で行います。もう一人の教授は、柄本麻紀さん。浜田市を中心に活躍している、バランスボールインストラクターです。麻紀さんの明るくポップなクラスは、各地で大人気となっています。
わたし、を大切にする
育児中はあかちゃん中心の生活になり、自分のことに目を向ける時間が少なくなるだけでなく、人と比較して不安になったり、自信を失ったり、いつのまにか判断する基準が「他人軸」になってしまうことも。ワークを行うことで「わたし」にフォーカスし、自分軸にもどることで、心が「ほっ」と緩まります。
腰痛・肩こり・頭痛・尿もれなど、産後のトラブルに悩まされている方や、育休中に体力をつけておきたい、育児中の他のママさんと少しおしゃべりしてみたいな、という方や、産後はじめてのおでかけ、にもぴったりですので、どうぞお気軽にご参加いただけると嬉しいです。
講義概要
学部/学科
カラダとココロつくる学部/母性を育む学科
ーマタユニ02ー
産後に「わたし」と向き合う時間
〜バランスボールで気軽に楽しく体力づくり〜
日程・時間
2022年5月16日（月）10:00〜12:00
授業料（税込）
2,000円
参加方法
現地参加
キャンパス
パレットごうつ ２階和室
地図（Google Map）
定員
現地参加：6名
教授
柄本麻紀/中島春奈
つくるマスター
中島春奈
開講決定日（申込締切日）
2022年5月11日（水）
※受講の流れ・キャンセルポリシーについて（必ずご確認ください）
講義計画
講義は、全4限です。
| ｜１限目：10：00～10：10 ーアイスブレイクー 教授・参加者の自己紹介をおこないます |
| ｜２限目：10：10～11：10 ーバランスボールで産後ケアー 音楽に合わせて弾みながら楽しくトラブルケアをしていきます。あかちゃんを抱っこしながら軽く弾めば、寝かしつけにもなります。 |
| ｜３限目：11：10～11：50 ー新しいわたしに出会うワークー 「わたし」にフォーカスする時間をとります。ワークを通しながら自分自身の棚卸しをおこない、参加者で共有していきます。 |
| ｜４限目：11：50～12：00 ー振り返りー 本日の感想・気づきをみんなで共有します。 |
ネット予約方法
1.下記『この講義に申込む』をクリックすると申込フォームが表示されます。
2.必要情報を入力し、内容を確認後、登録してください。
3.当日のご案内等がこちらの「info@go-tsukuru.net」メールアドレスから届きます。
※「info@go-tsukuru.net」からメールが届くように設定をお願いいたします。携帯電話等のメールアドレスでは、受信設定をしないとメールが届かない場合があります。
<注意>メールアドレスの@の前に「.」があるメール（例：abcde.@keitai.ne.jp）は大学側のメールが受信できないアドレスです。こういったメールアドレス以外をご登録ください。⇒@の前に「.」がつくメールアドレスの不具合について（https://support.microsoft.com/ja-jp/help/940620）
キャンセル予約方法
方法が３つありますので、ご都合の良い方法でご連絡ください。
＊連絡される際には、お名前・講義名をお知らせください。
・「info@go-tsukuru.net」にメールで連絡する。
・パレットごうつに電話をする（0855-52-7820）。
・パレットごうつの受付に申し出る（江津市江津町1518-1）。
＊ご不明な点は、事務局までご連絡ください。
満員御礼！キャンセル待ち予約受付中
こんな方にオススメ
ー母性を育む学び舎「マタユニ3期」第2回目講義ー
マタユニは、妊婦さんに限らず、「妊娠・出産」に関心のある全ての人が参加可能です。
・妊活を始めたけどわからないことがいっぱい
・具体的なビジョンはないけどいつか子どもが欲しい
・妊娠中や育児の悩み相談ができる友達がほしい
・パートナーと一緒に妊娠・出産についていろいろ知りたい
・母親学級以外の知識も欲しい
・産後・育児中のお母さん
・産後ケアに興味がある方
・育児に向けての体力づくりがしたい方
・仕事復帰に向けてケアがしたい方
持ち物、その他注意事項
・持参物：飲み物
ゆったりとした動きやすい服装でお越しください。（裸足になるためタイツ不可です）
・対象：産後の母親（母の1ヶ月健診が問題なく終了している方。帝王切開の方は産後3ヶ月目から参加可能。あかちゃん連れ参加も可能。）