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（申し込みは、参加される中学生の保護者さまからお願いします。）
講義内容
皆さん、こんにちは。本講義のつくるマスター兼教授の原麻夕子です。私は現在、接骨院で働いていますが、以前は中学校と高校の部活動で身体づくりをサポートするトレーナー活動も並行して行っていました。ケガに悩む子どもたちを間近でみながら、より早い段階で運動指導が必要だと感じるようになりました。この講義では、身体の使い方の基本を学びながら、皆さんご自身でもできる調整方法を伝授します。
ケガや姿勢と「呼吸」との関係
現代は生活様式の変化などから、身体の機能が低下している子どもたちが増えています。保護者の方からも「うちの子姿勢が悪くて」「スポーツしてもすぐケガをしてしまう」と言った声をよく聞きます。実は、これらの原因の一つは「呼吸の浅さ」。呼吸が十分にできていないことで、お腹の力がうまく使えていなかったり、偏った身体の使い方をしてしまっている場合があります。お腹の力(体幹)をうまく使えるようになることは、身体作りの土台となり、ケガのない身体になるために重要です。その上で柔軟性や筋力・競技力アップへ繫がります。今回は、中学生を対象として行います。(他学年向けの講義は別途開催予定です。)
骨格や筋肉が成長する中学時代が大切！
中学生～高校生は心身ともに発達が著しい時期です。骨格や筋肉が成長すると同時に身体の柔軟性などが低下しやすいため、高校で運動部に入り、練習量が増えた際、ケガに悩む子も多くみられます。また、姿勢の影響で、大人になってから肩こり腰痛やうつ病などの、様々な心身の不調が出るリスクもあります。ただの成長痛や疲労ではなく、身体の土台作りをきちんとすることで、防げる痛みもたくさんあると私は思います。
なぜ呼吸が重要なのか
今回の講義では呼吸に特化した体幹トレーニングを用いて、身体を動かしながら学んでいきます。人間は1日約2万回呼吸をすると言われています。呼吸は生涯するものなので、呼吸を正常化して正しい身体の使い方をすることは、部活動のためだけではなく、大人になってからも必要なことです。身体をセルフケアする方法をこの講義を通して少しでも理解し、今後の生活に役立ててもらえると嬉しいです。
当日は一緒に身体を動かし、体験をシェアして楽しみましょう！
講義概要
学部/学科
カラダとココロつくる学部/じぶんと対話学科
呼吸に特化した体幹トレーニング ～ケガをしない身体を手に入れよう-中学生編-～
日程・時間
2022年11月13日（日）13:00〜15:30
授業料（税込）
500円
参加方法
現地参加
キャンパス
パレットごうつ
地図（Google Map）
定員
20名
教授・つくるマスター
原 麻夕子
開講決定日（申込締切日）
2022年11月9日（水）
※受講の流れ・キャンセルポリシーについて（必ずご確認ください）
講義計画
講義は、全5限です。
| ｜１限目：13：00～13：30 アイスブレイク 自己紹介（教授・参加者） |
| ｜２限目：13：30～14：00 自分の身体をチェックしてみよう トレーニング前の身体の動きをチェック |
| ｜３限目：14：00～14：30 トレーニング１ 基礎的な呼吸トレーニング |
| ｜４限目：14：30～15：00 トレーニング２ 呼吸を応用した体幹トレーニング |
| ｜５限目：15：00～15：30 振り返り トレーニング後の身体の動きを再度チェック 講義の感想をシェア |
ネット予約方法
1.下記『この講義に申込む』をクリックすると申込フォームが表示されます。
2.必要情報を入力し、内容を確認後、登録してください。
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キャンセル予約方法
方法が2つありますので、ご都合の良い方法でご連絡ください。
＊連絡される際には、お名前・講義名をお知らせください。
・「info@go-tsukuru.net」にメールで連絡する。
・パレットごうつに電話をする。（0855-52-7820）
＊ご不明な点は、事務局までご連絡ください。
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（申し込みは、参加される中学生の保護者さまからお願いします。）
こんな方にオススメ
・中学1-3年生
-膝や腰の痛みに悩む中学生(他のケガでも可)
-正しい身体の使い方を知り、ケガ予防や競技力を向上したい中学生
持ち物、その他注意事項
・持参物：筆記用具・飲み物
動きやすい服装でお越しください
適宜休憩、水分補給を挟みながら進めます