講義内容
つくるマスター・教授の、めばえの森代表、助産師の中島春奈です。妊婦さんだけでなく「妊娠」に関心のあるすべての人が「妊娠・出産・産後」のことをいろんな角度から学べる場「母性を育む学び舎―マタユニー」を2020年につくり、活動しています。
今回の講義テーマは「わたしと赤ちゃんの心地よい時間」です。前半は妊娠に伴う身体や心の変化を学び、参加者同士で話し合う時間をつくっています。後半は呼吸を意識しながらゆったりとしたヨガのポーズをとっていくことで、自分自身の身体と向き合いながら、あかちゃんとのつながりを感じる時間を設けています。
妊娠中の変化を話しあう
妊娠は、わからないことだらけ。妊婦になってから日々変わる自分の身体と心に、戸惑いを感じる方も多いのではないでしょうか。インターネットにはたくさんの情報があふれていますが、どれが自分に当てはまるのかわからない。妊娠に至ったエピソードも、妊娠中の変化も、十人十色です。妊娠に伴う一般的な変化やその原因も学びながらも、「わたし」にフォーカスし、みなさんで話しあってみましょう。共通する部分が見つかったり、新しい気づきがあるかもしれません。
あかちゃんとつながる
妊娠中は、呼吸がとても大切です。深い呼吸は心を落ち着かせてくれるだけでなく、お腹のあかちゃんの成長にとても大切な、酸素というプレゼントを届けてくれます。深い呼吸を意識しながらヨガのポーズをとっていくことで、妊娠中不安定になる骨格や、緊張しやすい筋肉をほぐしていきます。また、適宜バランスボールを使用することで、無理なく身体をほぐしていくことができます。（オンライン参加の場合、ボールは使用せずに行います）
今回は呼吸を意識した、ゆったりとしたヨガの動きが中心なので、身体の硬い方やヨガが初めての方でも大丈夫です。「他の妊婦さんと少しおしゃべりしてみたいな」という方も、地域のパパママ学級が少なくなっている中ですので「夫婦で参加してみたい」という方も、どうぞお気軽に、ご参加いただけると嬉しいです。
講義概要
学部/学科
カラダとココロつくる学部/母性を育む学科
ーマタユニ15ー
わたしとあかちゃんの心地よい時間
〜マタニティヨガを通して〜
日程・時間
2023年1月15日（日）10:00〜12:00
授業料（税込）
2,000円
参加方法
オンライン参加（zoom使用）
キャンパス
パレットごうつ ２階和室
地図（Google Map）
定員
現地参加：5名
オンライン参加：3名
教授／つくるマスター
中島春奈
開講決定日（申込締切日）
2023年1月11日（水）
※受講の流れ・キャンセルポリシーについて（必ずご確認ください）
講義計画
講義は、全4限です。
| ｜１限目：10：00～10：10 ーアイスブレイクー 教授・参加者の自己紹介をおこないます |
| ｜２限目：10：10～10：45 ー「わたし」の時間ー 妊娠中の身体と心の変化について、みんなで共有します。 そのような変化はなぜ起こるのか、ホルモンや姿勢の変化などの解剖生理についても学びます。 |
| ｜３限目：10：45～11：45 ー「ヨガ」の時間ー ゆったりと呼吸をしながら、ヨガのポーズをとっていきます。 バランスボールを適宜使用することで、無理なく身体をほぐしていきます。 |
| ｜４限目：11：45～12：00 ー振り返りー 本日の感想・気づきをみんなで共有します。 |
ネット予約方法
1.下記『この講義に申込む』をクリックすると申込フォームが表示されます。
2.必要情報を入力し、内容を確認後、登録してください。
3.当日のご案内等がこちらの「info@go-tsukuru.net」メールアドレスから届きます。
※「info@go-tsukuru.net」からメールが届くように設定をお願いいたします。携帯電話等のメールアドレスでは、受信設定をしないとメールが届かない場合があります。
<注意>メールアドレスの@の前に「.」があるメール（例：abcde.@keitai.ne.jp）は大学側のメールが受信できないアドレスです。こういったメールアドレス以外をご登録ください。⇒@の前に「.」がつくメールアドレスの不具合について（https://support.microsoft.com/ja-jp/help/940620）
キャンセル予約方法
方法が３つありますので、ご都合の良い方法でご連絡ください。
＊連絡される際には、お名前・講義名をお知らせください。
・「info@go-tsukuru.net」にメールで連絡する。
・パレットごうつに電話をする（0855-52-7820）。
・パレットごうつの受付に申し出る（江津市江津町1518-1）。
＊ご不明な点は、事務局までご連絡ください。
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こんな方にオススメ
ー母性を育む学び舎「マタユニ3期」第15回目講義ー
マタユニは、妊婦さんに限らず、「妊娠・出産」に関心のある全ての人が参加可能です。
・妊活を始めたけどわからないことがいっぱい
・具体的なビジョンはないけどいつか子どもが欲しい
・妊娠中や育児の悩み相談ができる友達がほしい
・パートナーと一緒に妊娠・出産についていろいろ知りたい
・母親学級以外の知識も欲しい
持ち物、その他注意事項
・持参物：ヨガマット（もしくはバスタオル）・フェイスタオル・飲み物
ゆったりとした動きやすい服装でお越しください
・注意事項：医師から運動制限がでていない、安定期（妊娠16週）以降の方が対象となります