講義内容
つくるマスター、めばえの森代表、助産師の中島春奈です。妊婦さんだけでなく「妊娠」に関心のあるすべての人が「妊娠・出産・産後」のことをいろんな角度から学べる場「母性を育む学び舎―マタユニー」を2020年につくり、活動しています。
現代人のライフスタイルの変化によって、昔よりもかなり増加していると言われる「尿トラブル」。本講義では尿トラブルに悩まないためのセルフケアを学びます。
尿もれはパッドを当てるだけ？
妊娠・出産を契機に、もしくは未出産の女性でも「大笑いしたときにちょっと」などと尿もれに悩んでいる人も少なくありません。また「お風呂に浸かって出た後にお湯がもれる…」といった悩みや、頻尿のため外出先ではトイレ場所のチェックがかかせない方も。しかし誰かに相談するには抵抗があり「とりあえずパッドを当てておく…などの対処になっている方が多いのが現状です。
骨盤底筋を知る
尿トラブルにはいくつかの原因がありますが、特に多いのは、膣や尿道・肛門の周りにある骨盤底筋という筋肉の損傷といったダメージや筋力低下などからくるものです。骨盤底筋にはカラダを支える大事な役割もあるので、女性がよく経験する腰痛や肩こり、生理痛、出産時の骨盤周囲の痛みなども、骨盤底筋の影響が大きいといわれています。姿勢や生活習慣などの何気ない日々の生活でも、実は骨盤底筋に負担になっていた、ということもあります。
骨盤底筋は自分でトレーニングできる！
本講義では尿トラブルへの対策として、骨盤底筋トレーニングを実践していきます。尿トラブルで悩んでいる方はもちろん、尿トラブルをおこさないためにも、幅広い年代に知っておいてほしいトレーニングです。
教授は理学療法士の山本芙由子さんです
山本さんは、「女性が笑顔で過ごせることが社会をハッピーにする！」と女性特有の産前産後のカラダや婦人科系のトラブルについて学ばれました。臨床現場で理学療法士として勤務しながら、出雲市で「ママのからだに優しいはなし」を開催されています。
海外では当たり前のように進んでいる、尿トラブルや産前産後のケア。少し恥ずかしいと思われがちな分野だからこそ、自分でケアできる骨盤底筋トレーニングを一緒に学びませんか？
講義概要
学部/学科
カラダとココロつくる学部/母性を育む学科
ーマタユニ15ー
だれでも簡単カラダケア
～尿もれに悩まないための骨盤底筋トレーニング～
日程・時間
2022年1月16日（日）10:00〜12:00
授業料（税込）
1,000円
参加方法
現地参加もしくはオンライン参加可能
オンライン希望の方は無料ビデオ会議ツール「zoom」を使用します。
キャンパス
パレットごうつ
地図（Google Map）
定員
10名
教授
山本芙由子
つくるマスター
中島春奈
開講決定日（申込締切日）
2022年1月12日（水）
※受講の流れ・キャンセルポリシーについて（必ずご確認ください）
講義計画
講義は、全5限です。
| ｜１限目：10：00～10：20 ～アイスブレイク～ みんなで自己紹介をします。 |
| ｜２限目：10：20～10：45 ～なんで起こるの？尿もれ～ 尿もれの原因や骨盤底筋の基礎知識を学びます。 |
| ｜３限目：10：45～11：15 ～やってみよう骨盤底筋トレーニング～ 骨盤底筋トレーニングを実践してみます。 |
| ｜４限目：11：15～11：45 ～姿勢と生活習慣～ 生活の中にトレーニングを取り入れる方法をお伝えします。 |
| ｜５限目：11：45～12：00 ～まとめ&シェアタイム～ 本日の振り返りを行います。 |
ネット予約方法
1.下記『この講義に申込む』をクリックすると申込フォームが表示されます。
2.必要情報を入力し、内容を確認後、登録してください。
3.当日のご案内等がこちらの「info@go-tsukuru.net」メールアドレスから届きます。
※「info@go-tsukuru.net」からメールが届くように設定をお願いいたします。携帯電話等のメールアドレスでは、受信設定をしないとメールが届かない場合があります。
<注意>メールアドレスの@の前に「.」があるメール（例：abcde.@keitai.ne.jp）は大学側のメールが受信できないアドレスです。こういったメールアドレス以外をご登録ください。⇒@の前に「.」がつくメールアドレスの不具合について（https://support.microsoft.com/ja-jp/help/940620）
キャンセル予約方法
方法が３つありますので、ご都合の良い方法でご連絡ください。
＊連絡される際には、お名前・講義名をお知らせください。
・「info@go-tsukuru.net」にメールで連絡する。
・パレットごうつに電話をする（0855-52-7820）。
・パレットごうつの受付に申し出る（江津市江津町1518-1）。
＊ご不明な点は、事務局までご連絡ください。
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こんな方にオススメ
ー母性を育む学び舎「マタユニ」第15回目講義ー
マタユニは、妊婦さんに限らず、「妊娠・出産」に関心のある全ての人が参加可能です。
・妊活を始めたけどわからないことがいっぱい
・具体的なビジョンはないけどいつか子どもが欲しい
・妊娠中や育児の悩み相談ができる友達がほしい
・パートナーと一緒に妊娠・出産についていろいろ知りたい
・母親学級以外の知識も欲しい
・尿もれなど尿にまつわるトラブルがある・あった方
・骨盤底筋のケアを知りたい方
・理学療法士からお話を聞いてみたい方
・理学療法士×女性ケアに興味がある方
その他注意事項
・持参物：筆記用具・飲み物